GoodShift編集部

毎月振り込まれる児童手当、気づけば生活費に溶け込んでしまい、いくら貯まっているのか把握できていない――そんな家庭は少なくありません。児童手当は子どものために国から支給されるお金だからこそ、意識的に分けておく仕組みを作ることが、後から大きな差につながります。 この記事のポイント 児童手当が生活費に紛れやすい理由専用口座を1つ用意する自動積立の仕組みを利用する 児童手当を生活費と一緒の口座に入れてしまうと使い込みやすくなるため、専用口座を分けておくのがおすすめです。 児童手当が生活費に紛れやすい理由 児童手当 ...

老後にいくら必要なのか分からない。今の貯金で足りるのか不安になる。かといって何から手をつければいいのか分からない――将来のお金の不安の多くは、金額が分からないことそのものよりも、「見えないこと」自体が不安を大きくしています。 この記事のポイント 不安の正体は「見えないこと」まず「今の家計」を把握する「三大支出」の目安を知っておく 漠然とした不安を感じたら、まずは家計簿アプリなどで「今の収支」を把握することから始めましょう。現状把握が不安を減らす第一歩です。 不安の正体は「見えないこと」 漠然とした将来の不 ...

クレジットカード、交通系電子マネー、QRコード決済――気づけば財布の中にも、スマホの中にも支払い方法が増えすぎて、結局どれで払ったか思い出せない。ポイントも分散してしまい、結局あまりお得になっていない気がする――そんな状態になっていませんか。 この記事のポイント 決済手段が増えすぎる理由「メイン」を1つ決める用途別に大まかな役割を決める 決済手段を増やしすぎるとポイントが分散し、逆に管理が複雑になるため、メインとサブの2つ程度に絞るのがおすすめです。 決済手段が増えすぎる理由 お店ごとにお得なキャンペーン ...

自炊しているつもりなのに、月末に明細を見ると食費が思ったより高い。コンビニでの少額の買い物が積み重なっている、冷蔵庫の中身を把握しないまま買い足して食材を余らせてしまう――一人暮らしの食費は、使いすぎている自覚がないまま膨らんでいくことが少なくありません。 この記事のポイント 一人暮らしの食費が膨らみやすい構造的な理由まず1週間、レシートを取っておくだけでいい「使い切れる量」で買う工夫 節約を意識しすぎて栄養が偏ると体調を崩す原因になるため、食費を削る際も主食・主菜・副菜のバランスは意識しましょう。 一人 ...

毎月の電気代の請求書を見るたびにため息が出る。家族で節電を心がけているつもりなのに、思ったほど下がらない――電気代の節約は、我慢して使用量を減らすことよりも、「どこで無駄が生まれているか」を知ることの方が効果的な場合が多くあります。 この記事のポイント 電気代の内訳を知ることから始めるエアコンの設定を少し見直す待機電力を見直す 極端な我慢による節約は長続きしにくいため、まずは待機電力の見直しなど、負担の少ない方法から始めましょう。 電気代の内訳を知ることから始める 一般的な家庭では、エアコン、冷蔵庫、照明 ...

誘われれば断れず、気づけば予定を詰め込みすぎている。会った後にどっと疲れが出る。相手に合わせすぎて、自分の気持ちが分からなくなる――人付き合いに疲れやすい人は、優しさや気配りができる人ほど、無意識のうちに自分を後回しにしがちです。 この記事のポイント 疲れやすさの背景にあるもの「全員と同じ距離感」でなくていい断る練習を小さく始める 距離を置くことに罪悪感を覚える方もいますが、無理なく付き合える距離感を見つけることは、関係を長続きさせるための工夫のひとつです。 疲れやすさの背景にあるもの 相手の反応を敏感に ...

やるべきことを全部完璧にこなさないと気が済まない。少しのミスも許せず、自分を責めてしまう。頑張っているはずなのに、達成感より疲労感の方が大きい――完璧を目指す姿勢は真面目さの表れですが、その基準の高さゆえに、自分自身を追い詰めてしまうこともあります。 この記事のポイント 「できなかったこと」ばかり見てしまう癖1日の終わりに「できたこと」を3つ書き出す「60点で提出する」を許してみる 完璧を目指すあまり行動できなくなっている場合は、まず「60点でもいいから終わらせる」ことを意識してみましょう。 「できなかっ ...

SNSを見ていて楽しいはずなのに、閉じた後にどっと疲れている。他人の投稿を見て落ち込む。気づけば1時間以上スクロールし続けている――一口にSNS疲れといっても、疲れ方の種類は人によって異なり、自分がどのタイプかを知ることが対策の第一歩になります。 この記事のポイント SNS疲れは一つではない自分のタイプをチェックしてみる通知とスクリーンタイムを味方にする SNSを見て気分が沈むと感じる場合は、通知をオフにするだけでなく、思い切って利用時間を決めることも検討しましょう。 SNS疲れは一つではない 「他人と比 ...

スケジュール帳を開くと、隙間なく予定が埋まっている。移動時間すらギリギリで、次の予定に遅れそうになる。休みの日まで用事を詰め込んで、結局疲れが取れない――予定を詰め込みすぎる癖は、「時間を有効活用したい」という前向きな気持ちの裏返しであることも多いですが、それが自分を追い詰める原因にもなります。 この記事のポイント 余白のないスケジュールが招くもの予定と予定の間に「バッファ」を作る「何も入れない日」を先に予約する 予定を詰め込みすぎる癖がある方は、まず1日15分でもいいので「何も入れない時間」を先に確保し ...

目覚ましを何度も止めてしまい、気づけば残り時間が少ない。着替えを選んでいるうちに時間が過ぎ、朝食を抜いたまま家を飛び出す。忘れ物に気づいて玄関で引き返す――そんな慌ただしい朝を繰り返している人は多いはずです。原因は「早起きできないこと」ではなく、朝に「決める作業」が集中しすぎていることにあります。 この記事のポイント 朝バタバタする本当の原因は「判断の数」前夜に服を決めておく持ち物は「定位置＋回収ボックス」方式にする 前夜の準備を習慣化する際は、一度に全部やろうとせず、まず「翌日着る服を決める」ことだけか ...