GoodShift編集部

何に使ったか思い出せないのに、気づけば財布や口座の残高が減っている。大きな買い物をした覚えはないのに、月末になるといつも余裕がない――そんな「なんとなく出費」は、金額の小ささゆえに見過ごされがちですが、積み重なると家計に大きな影響を与えます。 この記事のポイント なんとなく出費の正体1週間、レシートを全部残してみる固定費の中の「小さな断捨離」も見る 家計簿を細かくつけすぎて挫折した経験がある方は、まず「大きな支出カテゴリ」だけを記録することから始めましょう。 なんとなく出費の正体 コンビニでのついで買い、 ...

今日の服を選ぶ、ランチのメニューを決める、返信の文面を考える――一つひとつは些細な判断でも、一日の中で繰り返していると、夕方には何かを決めること自体が億劫になっている。そんな「なんとなく疲れる」感覚の正体は、決断そのものの積み重ねによる疲労かもしれません。 この記事のポイント 「決断疲れ」という考え方繰り返す判断は「仕組み化」する重要な決断は「決断力が高い時間」に 小さな決断を減らすには、服や献立など「毎日繰り返す選択」をあらかじめルール化しておくのが効果的です。 「決断疲れ」という考え方 人が1日に下せ ...

十分寝ているはずなのに、朝から体が重い。休日に長く寝ても疲れが抜けた感じがしない――そんな「疲れが取れない」状態が続く人には、ある共通点があります。それは、夜の時間の使い方が、体を休めるどころか脳を興奮させたまま眠りについていることです。 この記事のポイント 疲れが取れない人の共通点就寝前10分の「リセットタイム」を作る「考え事」は紙に書き出しておく 夜のリセット習慣を始めても続かない場合は、完璧を求めず「1つだけ」に絞って試してみましょう。 疲れが取れない人の共通点 就寝直前までスマホを見続けている、考 ...

片付けても片付けても、しばらくするとまた部屋が散らかる。その場しのぎで物を置いてしまい、気づけば元通り――部屋がすぐ散らかる一番の原因は、片付け方の丁寧さではなく、それぞれの物に「戻る場所」が決まっていないことにあります。 この記事のポイント 片付けてもすぐ散らかる理由「よく使う場所の近く」に定位置を作る「1つ入れたら1つ出す」ルール 定位置を決めても家族が守らない場合は、ラベルを貼るなど「誰が見ても分かる仕組み」にすることが長続きのコツです。 片付けてもすぐ散らかる理由 物の定位置が決まっていないと、使 ...

週末にまとめて掃除しようと思っても、結局後回しにしてしまう。気づけば埃が目立つようになってから重い腰を上げる――掃除が続かないのは、「まとめて頑張ろう」とすることそのものが、続けるうえでの障害になっている場合があります。 この記事のポイント 「まとめて掃除」が続かない理由「3分だけ」の掃除に区切る掃除道具は「出しっぱなし」にしておく 掃除を習慣化する際は、一度に完璧を目指さず「今日はここだけ」と範囲を区切ることで、無理なく続けやすくなります。 「まとめて掃除」が続かない理由 週末にまとめて掃除をする習慣は ...